Hoe om zich te ontdoen van overtollige gewicht? Mijn top 6 tips

Hoe om zich te ontdoen van overtollige gewicht? Mijn top 6 tips Het is altijd beter om gewicht te verliezen langzaam, soepel en praktisch, dan haasten en maken grote fouten. Het zou geweldig zijn als alle grote fysieke oefeningen werden uitgevoerd met een minimum aan gedoe en onnodige complexiteit. Maar helaas, dit is niet altijd mogelijk of haalbaar. Overmatig verlies van het gewicht kan worden vertraagd of zelfs omgekeerd. Als u wilt starten met uw reis soepel en met het minste gedoe, dan kunt u gebruik maken van mijn tips.1. Het bijhouden van je dagelijkse energieverbruik.Met grote verliezen, moet u met het monitoren van uw consumptie, elke 15-20 minuten. Dit zal zeer nuttig zijn als u wilt voorkomen dat u voor onaangename sensaties tijdens het afvallen.2. Uw fysieke activiteit verhogen.Nieuwe activiteiten zijn altijd een goede zaak. Vooral als de vorige was nogal een strijd of een stressvolle periode. Nu kunt u het doen vaker. Het is moeilijk op het eerste, maar zodra je eraan gewend bent, zal het makkelijker worden.3. De trein vaker.De belangrijkste fout is het onderschatten van de intensiteit van lichamelijke activiteit. Als u overschat uw eigen activiteit, dan is het een negatief effect op de mentale gezondheid. En erger te maken, u kunt worden lazier en minder gemotiveerd zijn om te trainen. Begrijp me niet verkeerd, ik zeg niet dat alles elke keer, maar 5-7 dagen per week is een goede richtlijn. 4. Winkeldiefstal.Als U niet geïnteresseerd bent in kleding of sportartikelen, overweeg dan steeds een winkeldief. U bespaart een hoop geld, en het resultaat zal niet erger dan voorheen. Ik weet dat veel van de jongens die gestart zijn met hun winkels het leven aan het begin van hun reis en na 5-7 dagen waren ze nog steeds zitten op de kassa. Een dergelijke korte-termijn denken is altijd schadelijk is om betere resultaten te krijgen.Begrijp me niet verkeerd, ik zeg niet dat de niet omhoog te gaan naar de balie en vraag om een zak rijst, of dat u moet alleen kopen goedkope daarvan, en zij zijn het ergste wat je kunt jezelf om gewicht te verliezen. Maar als u niet begint te klein is, dan kunt u gewicht verliezen, houd uzelf in goede conditie en het vermijden van onnodige stress. 5. Ontspannen.Stretching, ook het lopen voor 15-20 minuten is genoeg om de stress te verminderen die voortdurend bouwen in je hoofd. Als je moet werken, dan is dit de beste manier om het te doen. Fysieke activiteit, stretching-oefeningen en ademhalingstechnieken het risico verminderen van de spierspanning. dit is omdat zij een opening voor ontspanning, die je toestaat om je hersenen te trainen. 6. Neem een Saunpicious ritme.De beste manier om uw reis te beginnen met een bang is om een afspeellijst. Dit is niet een recept. Het is aan u om te beslissen hoeveel u wilt forceren. Als u wilt om het risico, doe het dan met mate. Je kunt niet altijd naar de sportschool in de